Šiais metais pasiryžote gyventi sveikiau ir atsikratyti nereikalingų kilogramų? Pateikiame kelis desertų receptus, kurie nepakenks kūno formoms.
Kakava su stevija
Reikės:
- 1 šaukšto kakavos miltelių,
- 230 ml pieno (galima naudoti ir vandenį),
- ¼ a.š. stevijos miltelių (arba 6-9 lašai skysto koncentrato),
- žiupsnelio druskos.
Pakaitinkite pieną, bet neužvirkite. Į stiklinę/puodelį įdėkite kakavos, užpilkite ¼ kaitinto pieno ir maišykite kol kakava ištirps. Pridėkite stevijos, druskos. Supilkite likusį pieną ir išmaišykite. Skanaus!
Kakava su stevija. Shutterstock nuotr.
Obuolių ir cinamono padažas su klevų sirupu
Reikės:
- 6 obuolių (labiau tinka saldūs),
- 90 ml natūralaus klevų sirupo,
- šaukšto malto cinamono,
- šaukšto citrinų sulčių.
Nulupkite ir supjaustykite obuolius į skilteles. Įkaitinkite keptuvę iki vidutinės temperatūros, sudėkite pjaustytus obuolius, klevų sirupą, cinamoną ir citrinos sultis, išmaišykite. Uždenkite keptuvę dangčiu ir kaitinkite padažą apie 12 minučių, kol obuoliai suminkštės. Atidengę keptuvę, karts nuo karto pamaišydami virinkite padažą dar 5-7 minutes. Paruoštą padažą galite skanauti ir šiltą, ir atvėsusį. Pagamintą laikykite šaldytuve. Skanaus!
-
Obuolių ir cinamono padažas su klevų sirupu. Shutterstock nuotr.
Bananinis pyragas su agavų sirupu
- 2 a.š. malto cinamono,
- 75 g šviesių (auksinių) razinų,
- 50 g tirpinto sviesto,
- 1 kiaušinio,
- šaukšto pieno,
- 3 prinokusių bananų,
- agavų sirupo (patiekiant).
Dubenyje sumaišykite miltus, kepimo miltelius, cinamoną ir razinas. Atskirame inde suplakite kiaušinį, tirpintą sviestą, pieną, sutrintus bananus. Mišinį supilkite į miltus, viską išmaišykite. Tešlą sudėkite į kepimo indą, kepkite 160-180°C įkaitintoje orkaitėje 30-40 min. Iškeptą pyragą apliekite agavų sirupu ir palikite vėsti 10 min. Skanaus!
Bananinis pyragas su agavų sirupu. Shutterstock nuotr.
manonamai.lt informacija
