Nors ir žodis actas nekelia jokių malonių asociacijų, obuolių actas yra puikus ingredientas ne tik maisto pagardinimui, bet ir kovojant su antsvoriu. Šis preparatas jau yra žinomas iš seniau, tačiau vis dar kyla klausimų kaip, kam ir kur jį panaudoti. Galima teigti, kad obuolių actas išties daro stebuklus, todėl kiekvienas privalo įtraukti šį į savo valgymo racioną.
Kokios yra obuolių acto naudingosios savybės?
Obuolių actas turi nemažą paketą gerų savybių, kurios itin yra vertingos mūsų organizmui. Pirmiausiai, šis actas padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, todėl tinka tiems žmonės, kurie kenčia būtent nuo šios problemos ir net drastiškomis priemonėmis bando šią problemą įveikti. Obuolių actas padeda kovoti su antsvoriu bei numesti svorio. Žmonės, kurie kiekvieną dieną vartoja obuolių actą, suvartoja mažiau nereikalingų kalorijų. Taip pat obuolių actas dėl savo turimų rūgštinių savybių, veikia prieš bakterijas, todėl jūsų organizmo „šarvai“ – garantuoti!
Daugumos, ypač vyresnio amžiaus žmonių, skrandžio rūgštingumas yra labai mažas, o tokioje terpėje susidaro galimybė daugintis kenksmingoms bakterijoms. Tam, kad taip nenutiktų, reikėtų vartoti obuolių actą, kuris tik didina rūgštingumą. Žinoma, obuolių actas yra fermentų ir probiotikų šaltinis, kuris padeda virškinimui ir greitinantis medžiagų apykaitą.
Kada reikėtų gerti obuolių actą?
Norint pradėti gerti obuolių actą, reikėtų išsirinkti vieną laiką. Taip yra todėl, kad nereguliarus jo vartojimas gali neatnešti jokios naudos, o persistengimas gali tik pakenkti.
Geriant obuolių actą ryte, didinsite skrandžio rūgštingumą, gerinsite medžiagų apykaitą ir mažinsite cukraus kiekį kraujyje. Geriant actą tuo metu, kai yra „badavimo langas“, padės sumažinti alkio jausmą. Obuolių actą vartojant prieš valgį sumažins kraujo kiekį kraujyje, kuris labai dažnai pakyla pavalgius (obuolių actą galite išgerti ir po valgio). Na, o išgėrus obuolių acto prieš einant miegoti, ryte cukraus kiekis kraujyje būna mažesnis.
Tas actas, kuris turi aštrų skonį, galima skiesti su vandeniu. Taip pat šį gėrimą galima pagardinti su šiek tiek jūros druskos, o taip papildysite organizmą elektrolitų skaičiumi. Skonį gali pagerinti ir cinamonas, kuris yra labai stiprus antioksidantas, kuris prisideda prie cukraus kiekio kraujyje sureguliavimo. Kas mėgsta aštriau, gali įmaišyti ir Kajeno pipirų, o tai bus puikus energijos užtaisas jūsų imuninei sistemai.
Galite vadovautis obuolių acto kokteilio receptu, kuris išties padės pagardinti jūsų kasdienybę. Jums reikės:
- dviejų šaukštų obuolių acto
- žiupsnelio Himalajų druskos
- puse šaukštelio cinamono
- vieno šaukštelio citrinos sulčių
- pusė šaukštelio (arba keturių lašelių) stevijų saldiklių
- stiklinės vandens
Ar obuolių actas gali pakenkti?
Geriausiu obuolių actu yra laikomas nefiltruotas, kuris turi nuosėdas (o jos yra likusios po fermentacijos), todėl filtruoto nerekomenduojama vartoti. Nefiltruotas obuolių actas turi bakterijų, kuriame esančios rūgštys užmuša bakterijas bei jame yra daugiau mineralų nei filtruotame. Vienas iš mitų yra tokių, kad obuolių actas kenkia dantų ėduoniui. Jeigu jus tai gąsdina, galite obuolių actą gerti per šiaudelį.
Jeigu vartojate vaistus, kurie mažina cukraus kiekį kraujyje, nepasitarus su gydytoju, nereikėtų vartoti obuolių acto. Pirmiausiai turite išsiaiškinti su savo gydytoju ir tik jis galės nuspręsti šį dalyką.
Moksliniais tyrimais nėra įrodyta, kad obuolių actas kenkia nėščiosioms ar toms, kurios maitina krūtimi, todėl šį preparatą galite vartoti. Jeigu vis dėlto kyla išties didelių abejonių, pasitarkite su savo šeimos gydytoju.
Daugiau informacijos apie obuolių actą bei ekologišką acto asortimentą galima rasti užsukus internetu https://nosugar.lt/.
